2026年5月21日（木）。

東京は前日の最高気温30度から一転して、久しぶりの雨とともに気温も20度前後に下がり肌寒い夕方。

気温は低くても、高尾美穂先生をお招きしてのオンラインセミナーは最初から温かい雰囲気に包まれました♡

高尾先生の今日のお洋服のテーマは「街」。ビルやきらめくネオン。旗がたなびいている様子などがプリントされている素敵なシャツでのご登壇です。

視聴者の皆様へのライブアンケート、「大塚製薬主催のセミナー　初めて参加」は約7割。高尾先生の「Welcome！！」で講演&トーク時間が始まりました。

今日のテーマは「運動」。

令和元年の国民健康栄養調査では、運動習慣をもつ女性は20代・30代・40代で1割台半ばという結果でしたが・・・

今日ご参加の皆様の結果は「運動習慣ありのかたが6割」。運動をできない理由では「時間が無い」が５割で最も多い結果でした。

『運動を続けられないことで自信をなくしたり、落ち込む必要はありません。「今は休んでいる」を再開する。これは長い目で見れば続けていると言えます。今日からでも始められる。今日から一緒に始めてみませんか？』と高尾先生。

優しい言葉、胸にしみましたね。

さぁ。いよいよ第2部　体操の時間です。衣装を着替えてさわやかさ全開の高尾先生とシスターズです。

目を閉じての足踏み、スクワット、すっきりZ、バランス、ランジ・・・35分間しっかり体操しましたね。

先生、意外にもスパルタです。でも「チャレンジ～！！」の声かけでシスターズも楽しく頑張れました。心拍数を上げてじんわりと汗をかく体操を、やりきることができました。笑いに包まれた第2部となりました。

体操のあとも、時間の許す限り皆さんからの質問にお答えしていただきました。

あっという間に90分の時間が経ってしまいました。

最後のアンケート 「セミナーを受講しての自己肯定感＝自分にOKを出す」かたの割合があがってました。嬉しい結果です。

小さなOKを積み重ねることで大きなOKを自分に出してあげられるようになります。誰かを巻き込みながら「運動」を続けてくださるとうれしいです。と高尾先生からのメッセージでセミナーを終えました。

ご参加いただきありがとうございました。

以上